Le vêtement de compression au service de votre performance sportive

Le vêtement de compression est au centre de toutes les attentions à l'heure actuelle. La compression est en effet un domaine qui connaît un essor important et pourtant, nombreux sont ceux qui ignorent comment la compression musculaire fonctionne et ce qu'elle entraîne en terme de conséquences pour le sportif. Un vêtement de compression, quel qu'il soit, renforce le retour veineux, réduit l'accumulation de toxines, favorise la récupération, réduit de manière drastique les courbatures, améliore l'endurance et réduit de façon non négligeable l'impact des vibrations sur vos muscles, et ce, tout en les oxygénant.
Pour comprendre comment fonctionne un vêtement de compression, il faut s'attarder sur le domaine de la compression elle-même. Un sportif en pleine forme connaîtra, premièrement, une bonne oxygénation des muscles. Un vêtement de compression, quant à lui, optimise cette oxygénation en exerçant une pression sur le muscle afin d'augmenter la circulation sanguine dans les veines musculaires. Le flux sanguin, subitement accéléré, apportera donc davantage d'oxygène frais à vos muscles. Le vêtement de compression est de ce fait prisé lorsqu'il s'agit de récupérer de façon optimale. Après un effort intense en effet, l'acide lactique ainsi que le CO2 peut stagner dans votre sang. Ces déchets seront plus facilement éliminés par votre corps si l'oxygénation musculaire est importante. C'est donc en grande partie grâce à cela que de nombreux sportifs utilisent des vêtements de compression. Certains jugent, de surcroît, qu'un vêtement compression améliore les performances au cours de l'effort. Cela peut en effet être le cas, mais uniquement si l'effort s'étend sur la durée. Il a en effet été prouvé qu'au-dessus d'un semi-marathon parcouru, le vêtement de compression ne joue qu'un rôle minime dans le trail ou la course à pied d'un sportif. Ce n'est qu'au terme d'un semi-marathon au minimum que le vêtement de compression peut jouer pleinement son rôle, à savoir permettre aux muscles de plus facilement récupérer afin d'accroître ses performances dans la durée.

Comment choisir son vêtement de compression ?

Nombreux sont les vêtements compression que vous pourrez retrouver sur le marché. Afin d'y voir plus clair, nous vous proposons de découvrir tous les critères de choix pour opter pour les meilleurs vêtements de compression.

La chaussette de compression, idéale pour être à l'aise dans ses baskets

La chaussette de compression est un vêtement de compression que l'on retrouve souvent sur les courses à pied. Afin de choisir la meilleure chaussette de compression, vous devrez faire en sorte que vos pieds respirent tout en continuant d'être maintenu. Pour cela, les marques créatrices de ce type de vêtement de compression utilisent plusieurs technologies, notamment des mailles respirantes ainsi que différents traitements qui permettent à ce vêtement de compression de résister aux rayons UV ou encore aux bactéries, afin de vous protéger efficacement tout au long de votre effort.

Le manchon de compression, le petit plus qui change tout dans une course

Pour réaliser une course à pied de longue distance, tel que le trail reliant Chamonix à Zermatt, le manchon de compression peut être un choix judicieux. Celui-ci ne doit, en effet, pas être trop serré ou, au contraire, trop lâche. Il ne doit pas non plus s'avérer trop long ou trop court, sinon le vêtement de compression pourrait perdre de son efficacité. Pour choisir la taille de ce vêtement de compression avec précision, nous vous conseillons de prendre deux mesures. Pour la première, vous enroulerez un mètre de couturière autour de votre mollet au niveau le plus large. Vous noterez alors la taille obtenue en centimètres. Pour la seconde mesure vous poserez votre mètre au sol et prendrez la mesure jusqu'au-dessous du genou. Vous aurez ainsi les bonnes mesures pour déterminer votre futur vêtement de compression.

Le short et le cuissard de compression, performants et à l'épreuve du temps

Le short et le cuissard de compression ensuite viendront parfaire votre équipement de sportif. Pensez une nouvelle fois à choisir votre vêtement de compression en fonction de votre morphologie. Le short de compression doit en effet être parfaitement adapté à votre taille. Avec un vêtement compression trop serré, vous pourriez subir des désagréments au cours de votre course.
Vous pourrez, de plus, choisir si votre vêtement de compression possédera une compression dite dégressive, décroissante, ou une compression dite progressive, qui exerce une compression croissante. Vos préférences personnelles seulement détermineront le choix de votre futur vêtement compression.

Le collant de compression, idéal pour une récupération optimale

Pour bien choisir son futur collant de compression, vous devrez tout d'abord vous intéresser à la taille du collant, comme pour l'ensemble des vêtements de compression. Comme pour le cuissard de compression, il existe deux écoles qui s'affrontent : une école de compression dite dégressive, c'est-à-dire un vêtement de compression qui exerce une pression décroissante le long de la jambe, ainsi qu'une école de compression dite progressive, qui exerce une compression croissante en remontant sur le membre inférieur.

Avec l'ensemble de ces critères de choix, vous devriez pouvoir choisir le vêtement compression qui conviendra à la fois à votre morphologie et à vos attentes. Pour un trail dans le pays Cathare ou un trail en Espagne tel que celui de la Grande Bleue, le vêtement de compression sera un outil, un atout que votre corps appréciera pour se lancer de nouveaux défis.

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