L'instant où vous avez basculé dans la pratique de la course à pied

Vous vous souvenez comme si c'était hier de cette soirée où tout avait débuté. Vous étiez avec des amis, tous sportifs, alors que vous-même n'aimiez pas le sport. Après quelques jeux typiques des soirées actuelles, vous avez alors commencé à jouer à un jeu où une simple pièce de monnaie lancée en l'air déterminait si oui ou non vous deviez réaliser une action, un "cap ou pas cap" revisité, en somme. Votre ami avait alors lancé sur le ton de l'humour "Cap de choisir entre débuter l'entraînement pour la course à pied qui a lieu dans 6 mois ou débuter un entraînement trail ?" et avait lancé la pièce en l'air. Vous avez espéré de toutes vos forces ne pas devoir accomplir l'une de ces deux actions, qui vous forceraient à fouler du pied les pistes d'athlétisme ou les terrains techniques boisés des environs. Vous n'aviez guère le choix cependant et le destin s'est retourné contre vous. Vous avez dû débuter un entraînement régulier de course à pied. Vous qui n'aviez aucune expérience dans le domaine du running, vous avez donc dû investir dans un équipement de course à pied complet. Très vite, les questions se sont multipliées. Comment choisir le meilleur équipement running ? N'aurait-il pas mieux valu de choisir un équipement trail ? Quels éléments sont à intégrer pour posséder un équipement running complet ? Dès cet instant tragique - que vous considérez dorénavant comme magique - vous vous êtes donc lancé corps et âme dans la recherche d'un équipement running complet en vous renseignant du mieux que vous pouviez. C'est petit à petit que vos recherches sur l'équipement running ont pris forme, bien avant celles concernant l'équipement trail.

Quel équipement running adopter pour pratiquer la course à pied ?

Pour sortir vous dégourdir les jambes et être équipé avec le meilleur matériel running existant, vous avez mené vos petites recherches personnelles et vous êtes particulièrement renseigné sur les questions "Comment s'habiller pour courir en hiver ?". Au terme de vos premières recherches, vous avez décidé qu'avant de vous attaquer au choix du matériel running technique, vous débuteriez par le choix des vêtements running. La tâche semblait ardue : vous ignoriez totalement par où commencer. Vous étiez loin d'imaginer que votre quête du parfait équipement running vous mènerait aussi loin. Afin de travailler de manière ordonnée, vous avez donc décidé de découper vos recherches selon les différents vêtements running dont vous aurez besoin pour un équipement running complet. En parallèle, vous ne pouviez vous empêcher de vous demander si la recherche d'un équipement trail n'aurait pas été plus simple.

La veste running, une veste à l'épreuve du temps

Le premier élément de votre équipement running sera la veste running, vous l'aviez décidé. Vous aviez toujours apprécié l'aspect de ces vestes, à la fois épuré et avec un design révélant la sportivité de son porteur. Vous souhaitiez que cet élément de votre futur matériel running soit imperméable. Vous aviez entendu parler de la membrane Gore-Tex® notamment, qui assurait, selon les dires, un excellent compromis entre chaleur, respirabilité et imperméabilité. Fait intéressant, vous avez premièrement entendu parler de cette membrane pour un équipement trail complet. En vous intéressant de plus près aux différents articles présents sur le marché, vous avez découvert que cet élément de l'équipement running présentait un indice Schmerber. Cet indice, vous l'avez compris peu après, déterminait en réalité le taux d'imperméabilité de votre veste running. L'on vous a ainsi appris qu'un vêtement running possédant une valeur de 5 000 Schmerber vous protègera contre l'eau et l'humidité ambiante jusqu'à 5 mètres d'eau. Etant donné que vous souhaitiez alors vous cantonner à des courses à pied classiques, dont le circuit était tracé en pleine ville, vous avez opté pour une veste running à votre taille possédant un indice Schmerber relativement faible, mais suffisant pour une pratique de la course à pied peu intensive et en ville de surcroît.

Le t-shirt running, celui qui vous apporte chaleur et réconfort durant votre course

Le petit nouveau sur votre liste du parfait équipement running est le t-shirt running. Vous avez particulièrement apprécié vous renseigner sur les différentes matières qu'il était possible de retrouver dans la composition des maillots running. Pour ajouter le meilleur élément à votre matériel running, réutilisable, vous l'avez appris, pour un équipement trail, vous avez envisagé un t-shirt running en polyester, non froissable et pourvu d'une grande élasticité, bien que quelque peu salissant, en polyamide, pour qu'il puisse durer dans le temps et vous protéger d'éventuels frottements ou en élasthanne afin d'ajouter encore plus d'élasticité au t-shirt. Vous aimiez à penser qu'un t-shirt running qui vous offrirait une grande liberté de mouvements aurait forcément une place prépondérante au sein de votre équipement running.

Le collant running, short running et cuissard running, ceux qui s'adaptent le mieux aux conditions climatiques

Après vous être occupé du haut du corps pour votre équipement running, vous vous intéressiez au bas du corps et notamment aux jambes. Vous n'aviez jamais été très friand de course à pied mais dans vos souvenirs, vous aimiez sentir le vent sur vos jambes durant l'effort. Vous aviez très vite compris que pour améliorer votre aérodynamisme, il fallait que ce type de vêtements running soit relativement près du corps, sans pour autant serrer plus que nécessaire vos muscles. La taille primait donc sur le reste concernant le choix d'un collant running, d'un short running et d'un cuissard running. Vous songiez alors, non sans un sourire, que votre équipement running était en train de prendre forme. Vous aviez alors privilégié des vêtements sans couture, afin de ne ressentir aucune gêne au cours de vos premières sorties course à pied. Votre équipement running prenait ainsi corps, bien qu'un élément important manquait, et ce n'était autre que votre future paire de chaussures running.

Les chaussures running, l'élément central de votre équipement running

Si vous souhaitiez posséder le meilleur matériel running, il vous fallait posséder les meilleures chaussures running. La réciproque aurait été vraie pour un équipement trail. En poussant vos recherches, vous avez appris qu'il existait plusieurs types de foulée et que celles-ci, déterminaient, en partie, le choix de l'élément le plus important de votre équipement running. Certaines personnes sont pronatrices, d'autres supinatrices et d'autres enfin possèdent une foulée universelle. Vous avez alors découvert que vous étiez vous-même supinateur puisque vous attaquiez votre foulée avec votre talon interne puis basculiez sur l'extérieur de votre pied. Vous aviez cependant décidé, afin de compléter votre équipement running, de choisir des chaussures running universelles puisque les différences avec les chaussures spécialisées pour les supinateurs ou les pronateurs sont minimes.
Vous aviez alors eu un aperçu de toute la complexité d'une chaussure running. Après la foulée, vous deviez en effet vous intéresser au drop de votre chaussure pour pouvoir ajouter un élément à votre équipement running ! D'après les écrits que vous aviez en votre possession, le drop d'une chaussure de running représentait la différence de hauteur entre l'arrière et l'avant de la chaussure. Il était par ailleurs inscrit qu'un coureur moyen, qui débutait ou reprenait la course à pied, était invité à choisir, pour sa première paire de chaussures, un drop de 8 mm, dit "universel". Vous n'aviez plus hésité dès alors et vous vous étiez empressé de choisir une chaussure de running pourvue d'un drop de 8 mm. Vous pouviez donc compter un nouveau membre au sein de votre matériel running !

La casquette de running, idéale pour réaliser de nouveaux records lorsque les températures sont à la hausse

Puisque l'on vous avait imposé de courir, vous vouliez au minimum pouvoir courir sous le soleil afin d'avoir un teint bronzé et de respirer la joie de vivre (après avoir peiné des heures durant sous un soleil écrasant). Pour choisir une casquette de running complétant efficacement votre équipement running vous aviez compris que vous aviez tout intérêt à choisir un modèle réglable. Vous aviez aussi appris à aimer le design parfois rebutant des sahariennes, extrêmement pratiques lorsque le soleil de midi est assommant, et qui peut être très utile lors du choix d'un équipement trail. Vous aviez alors décidé d'adopter une casquette running pourvue d'une bande réfléchissante, afin que l'on puisse vous voir de loin. Vous envisagiez en effet de courir en pleine ville, une fois que votre journée de travail serait achevée. Il fallait donc vous équiper avec un équipement running capable de réfléchir la lumière afin d'assurer votre propre sécurité.

Les vêtements de compression au service de la récupération en course à pied

Après avoir choisi une importante partie de votre équipement running, il ne vous restait qu'à choisir les vêtements de compression qui vous aideraient à récupérer de vos premières séances de course à pied plus intenses. Grâce au vêtement de compression en effet, les toxines que votre corps produit au cours de l'effort sont réduites, la récupération se fait plus rapidement et l'endurance peut être augmentée. Pour un équipement running complet, il vous fallait donc un vêtement qui exerce une pression sur le muscle afin d'augmenter la circulation sanguine dans les veines musculaires. Vous vous imaginiez déjà au départ de votre prochaine course, ayant l'air d'un professionnel, avec tout votre équipement running.

Vous avez donc continué vos recherches et étiez arrivé à la conclusion que votre équipement running était parfaitement optimisé pour vous. Avant de vous mettre réellement à la course à pied, vous avez fait le choix de vous intéresser particulièrement, en plus de votre équipement running, aux éventuels désagréments liés à votre pratique sportive. L'équipement running était important, mais vous souhaitiez dans le même temps vous protéger, vous et votre santé, vous et vos muscles qui autrefois n'étaient pas habitué au sport, d'éventuels blessures liées à votre nouvelle pratique sportive. En lisant un article traitant des blessures fréquentes des coureurs, vous aviez donc appris à comment éviter les mauvais gestes et parer à toute éventualité. En somme, il ne restait plus qu'à vous lancer sur les chemins et les traces des autres coureurs, vous et votre équipement running.

Quel équipement trail adopter pour devenir un véritable traileur ?

Après plus de six mois d'entraînement intensif, votre course à pied s'est déroulée au mieux, et vous avez été agréablement surpris de la sensation que prodiguait des heures d'effort continues. Vous avez alors pris confiance en vous et avez réalisé toute l'importance de la confiance en soi, ainsi que de la qualité d'un équipement running. L'ami qui avait lancé la fameuse pièce, six mois auparavant, vous a recontacté en vous proposant, cette fois de votre propre gré, de rejoindre son équipe et de participer à des entraînements dans le but de préparer un trail. Pour cela, vous avez donc dû penser à un équipement trail complet ! Vous ne l'auriez jamais cru, mais en plus de six mois, vous avez pris goût à la course à pied. Vous avez donc, comme avant votre première course à pied, commencé à avaler bon nombre de données concernant le trail afin de ne manquer d'aucune information pour réussir au mieux votre premier trail et posséder un matériel trail de qualité. Vous avez donc appris que le trail était une course à pied se déroulant la plupart du temps en pleine nature, bien qu'il soit possible de trouver des trails au départ de Paris ! Vous avez très vite compris l'importance de posséder un matériel trail complet pour pouvoir courir sur tous les terrains, y compris les plus accidentés et les plus techniques. Après avoir pratiqué la course à pied en ville, l'idée de vous immerger véritablement au coeur d'une nature sauvage et préservée vous a séduit. Pour choisir le meilleur équipement trail, vous avez procédé de la même façon que pour choisir votre équipement running et avez découpé selon différentes étapes votre réflexion personnelle.

La chaussure de trail, la star de l'équipement trail

Pour choisir le meilleur équipement trail, vous avez consulté des articles traitant des 10 meilleures chaussures de trail présentes sur le marché, et avez compris que le la manière de choisir votre prochaine chaussure trail serait en tout point similaire à la façon dont vous avez choisi votre chaussure running, à quelques points près. Le choix de votre chaussure trail dépendait en effet, premièrement, de votre type de foulée puis du drop, comme pour le choix de votre basket running. Vous avez alors espéré que le choix de votre équipement trail suivrait le même processus que celui que vous aviez mené lors de vos précédentes recherches, mais vous avez compris que cela ne serait pas le cas en prenant connaissance des technologies dont pouvaient être pourvues les chaussures de trail.
Vous auriez dû en effet prendre en compte les variations existant entre course à pied et trail pour comprendre que votre matériel trail serait sensiblement différent de votre matériel running. Lors d'un trail, vous serez en effet amené à courir sur des terrains gras et glissants, parfois techniques et caillouteux. Pour cet élément précis de votre équipement trail, vous avez donc dû vous intéresser aux différents types de crampons qu'il est possible de retrouver sous des chaussures de trail. Vous aviez alors lu que si les crampons étaient proéminents et flexibles, une chaussure pouvait être utilisée sur des terrains gras. À l'inverse, avec de petits crampons, cet élément de votre matériel running était beaucoup moins accrocheur et ne pourrait donc être utilisé que lors de courses sur sentier.
Vous avez par ailleurs été surpris d'apprendre qu'il existait des chaussures de trail Gore-Tex qui vous permettaient d'obtenir un bon compris entre chaleur et respirabilité. Vous avez donc compris qu'une chaussure trail Gore-Tex était idéale pour réaliser un week-end de trail hivernal au pays du Mont-Blanc, mais qu'elle était à éviter lorsque les températures étaient à la hausse, sous peine d'observer la formation d'ampoules liées à une transpiration excessive. Vous avez donc choisi une chaussure trail sans Gore-Tex en gardant en tête que votre premier trail se déroulerait très certainement sous des conditions climatiques optimales. Vous êtes ensuite passé à la prochaine étape de votre réflexion concernant la mise-en-forme de votre matériel trail.

Le bâton de trail, une aide précieuse lors d'une course de longue durée

Il existe 5 bonnes raisons d'utiliser des bâtons de trail. 5 ou 100 comme vous avez pu le constater ! Toujours est-il que vous deviez trouver les bâtons de trail qui vous correspondaient afin de parfaire votre équipement trail. Vous avez développé vos recherches et assimilé le fait que des bâtons de trail offraient une meilleure répartition des charges et que cela permettait de soulager les jambes notamment pendant l'effort. Vous avez compris que le choix de cet élément de votre équipement trail se ferait notamment en fonction du nombre de brins que comporte le bâton de trail. Vous avez de ce fait opté pour les bâtons de trail Micro Trail Pro de Leki, des bâtons 3 brins 100 % carbone pourvue d'une pointe concave efficace et de poignées en liège qui offrent une parfaite zone de préhension. Vous avez de ce fait trouvé l'élément de votre équipement trail sur lequel vous allez pouvoir vous reposer tout au long de votre parcours.

La gourde, pour une hydratation continue et un équipement trail complet

En consultant la checklist équipement trail pour le GR20, vous avez compris que vous étiez proche de votre but et que votre équipement trail devenait plus performant. Si vous n'envisagiez pas de réaliser le GR20 en trail dans les prochains mois, vous estimiez qu'il serait possible d'en venir à bout le jour venu, et votre équipement trail commençait à être assez complet pour y songer. Il vous manquait cependant un élément terriblement important au sein de votre équipement trail : une gourde. Vous avez lu que les professionnels ou ceux qui étaient déjà venus à bout de plusieurs trails préconisaient l'utilisation de sacs d'hydratation, de poches à eau, ou encore de ceintures d'hydratation. Vous avez cependant opter pour une gourde, pour vous rassurer très certainement en attendant de voir comment se déroulerait votre premier trail. Vous aviez donc trouvé l'élément de votre équipement trail qui vous fournirait toute l'eau dont vous aurez besoin ! Vous avez choisi précisément la Soft Flask 250 mL de Salomon, une gourde souple et de ce fait très légère afin que votre équipement running ne pèse pas trop lourd au cours de votre effort.

La lampe frontale trail, la lumière qui jaillit de l'obscurité

Vous attendiez cette étape avec beaucoup d'impatience puisque la lampe frontale trail vous a toujours plu, et aviez donc hâte de l'ajouter à votre équipement trail. Vous vouliez avant tout posséder une lampe frontale puissante, qui puisse vous guider sur les chemins les plus techniques que vous pourriez rencontrer. Vous aviez alors engloutit avidement de nombreuses informations traitant det élément bien particulier de l'équipement trail. Vous avez alors pris connaissance du fait que la puissance d'une lampe frontale trail s'exprimait en lumen, une unité qui précise la luminosité générale projetée. Pour la pratique du trail et pour parfaire votre équipement trail, il vous a été recommandé de choisir une lampe frontale qui possède plus de 200 lumens, afin de pouvoir éclairer votre parcours de manière efficace.
Le choix de cet élément de votre équipement trail s'avérait plus technique que prévu ! Cette intuition s'est confirmée lorsque vous vous êtes intéressé à l'indice d'étanchéité d'une lampe frontale trail. Vous avez alors lu qu'il existait des lampes frontales pourvues d'un indice d'étanchéité IPX4 ou IPX6, et quelques-unes possédant même un indice d'étanchéité IPX8. Vous avez alors décidé de choisir une lampe frontale trail pourvue d'un indice IPX6, suffisante selon vous pour vous protéger contre les projections d'eau relativement importantes telles que celles que l'on peut subir au cours d'un trail. Votre équipement trail prenait ainsi corps, et vous le réalisiez avec beaucoup d'enthousiasme.

La montre GPS, pour être aussi doué que le Petit Poucet

Etant donné votre piètre niveau en orientation, vous avez songé qu'il était sans doute préférable de prendre le départ avec une montre GPS. En réalisant que votre équipement trail ne vous serait que peu d'utilité si vous vous perdiez, vous avez couru à la recherche d'informations concernant la montre GPS. Vous avez ainsi appris que l'autonomie joue un rôle primordial pour cet élément du matériel trail. Vous avez par ailleurs apprécié le fait qu'il existait certaines montres pourvues d'une fonction baromètre ou altimètre. Vous avez donc opté pour une montre légère et performante à la fois afin, encore une fois, de ne pas être alourdi à cause de votre équipement trail.

L'importance d'une bonne récupération après un effort

Après avoir réalisé plusieurs trails ainsi que plusieurs courses à pied, vous avez compris tout l'importance que revêtait une bonne récupération. En plus d'avoir utilisé des vêtements de compression, vous avez ajouté des sandales de récupération à votre équipement trail. Une sandale de récupération en effet n'aide pas seulement vos pieds, mais aussi l'ensemble de votre corps. Hanches, genoux et tibias ont eux aussi, en effet, besoin de récupérer après avoir subi un stress important au cours de votre dernière activité outdoor. Pour adopter une première paire de sandales de récupération, vous deviez choisir entre une paire totalement ouverte ou légèrement fermée sur le devant grâce à un mesh stretch respirant. Vous avez opté pour cette dernière option et avez choisi d'arborer fièrement les RX Slide 3.0 de Salomon qui intègre un intercalaire en EVA surdimensionné qui favorise le retour d'énergie et assure un déroulé souple à vos pieds épuisés.

Vous avez ainsi appris à aimer la course à pied et le trail et souhaitez recommandé l'acquisition d'un équipement trail de qualité avant de vous lancer corps et âme dans une aventure aussi palpitante.

Sur Hardloop.fr, retrouvez tout l'équipement running et l'équipement trail dont vous avez besoin

Vous êtes, au cours de vos recherches, tombé par hasard sur le site Hardloop.fr et y avez trouvé de nombreux produits qui correspondaient à vos attentes. Pour ranger l'intégralité de votre équipement trail et de votre équipement running vous avez en effet craqué pour un sac à dos trail d'une contenance de 30 litres, le Peak 30 de Salomon. Vous êtes ainsi venu au bout de vos recherches et avez composé, de A à Z, l'intégralité d'un équipement trail et d'un équipement running. En plus de vous être découvert une nouvelle passion, vous pouvez être fier de votre parcours et de votre volonté à tout épreuve, vous ayant permis de trouver un matériel trail et un matériel running de qualité.

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