Plus qu'un sport, l'escalade est considérée comme un art, une véritable danse, qui réclame agilité et concentration. Gymnastique à la fois de l'esprit et du corps, l'escalade est un sport complet dont les nombreuses vertus ne sont plus à prouver. C'est d'ailleurs pour cette raison que l'escalade a connu un tel essor ces dernières années, et que les salles d'escalade se sont mises à fleurir de part et d'autre. Toutefois, l'escalade peut également se pratiquer en extérieur, et devient alors un tout autre sport, notamment si vous décidez de vous attaquer aux grandes voies, qui peuvent parfois vous faire grimper plusieurs centaines de mètres : frisson garanti ! Ainsi, que vous décidiez de vous mettre à l'escalade indoor ou outdoor, ou les deux à la fois, débuter l'escalade est sans aucun doute l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre ! Si vous hésitez encore à commencer l'escalade, ou si vous souhaitez convaincre votre entourage à vous accompagner dans la pratique de l'escalade, découvrez sans tarder notre top 5 des raisons de se mettre à l'escalade.
L'escalade est un sport complet
L'escalade fait partie des sports qui font travailler un maximum de muscles, même les plus improbables. Comme les points de contact avec la paroi sont les doigts et les pieds, elle renforce tout le haut du corps, à savoir les bras, le dos, le torse et les épaules, mais aussi les abdominaux, les cuisses, les fessiers et les mollets. Une montée réussie exige du grimpeur un effort continu et la capacité d'aligner des mouvements courts et intenses. Le tout doit se faire en souplesse et en équilibre, avec une coordination parfaite des mouvements. N'ayez crainte toutefois si vous souhaitez débuter l'escalade : cet effort physique peut se faire progressivement, pallier par pallier, en démarrant par des voies faciles. Que ce soit en intérieur ou en extérieur, toutes les voies d'escalade sont dotées de cotations, allant généralement de 3 à 8 ou 9. Ainsi, pour commencer l'escalade, des voies de cotation 4 vous feront découvrir l'escalade et les mouvements de manière progressive, voire même ludique. Se mettre à l'escalade permet également une gymnastique de l'esprit qui vous servira dans de nombreux domaines : gestion du stress, anticipation et réflexion font partie des qualités d'un bon grimpeur, que vous apprendrez à développer au fur et à mesure de votre pratique.
L'escalade permet de se forger un mental d'acier
Se mettre à l'escalade, c'est avant tout affronter la peur du vide. Le sportif apprend en effet à garder son sang-froid en toutes circonstances. Cette discipline permet également de travailler sa concentration et son mental, car un grimpeur est amené à analyser et à anticiper chacun de ses mouvements pour parvenir au sommet. Débuter l'escalade, c'est offrir à son capital "confiance en soi" un nouveau souffle ! Chaque session d'escalade est l'occasion de se dépasser, de repousser ses peurs et ses limites, mais aussi d'appliquer cette force mentale accrue dans tous les aspects de son quotidien, ou dans d'autres domaines sportifs. Vous l'aurez compris, se mettre à l'escalade est gage d'une véritable transformation, aussi bien physique que mentale !
L'escalade est une aventure accessible
Apparue en France dans les années 80, l'escalade s'est depuis démocratisée. Sport d'intérieur avec le mur d'escalade, elle est pratiquée dans toutes les villes de France, en toutes saisons. Il existe aussi des sites aménagés avec des blocs de rochers à escalader : il suffit généralement d'un cours pour apprendre les bases et réussir à parcourir les premiers mètres, la pratique fera le reste ! Vous vous rendrez d'ailleurs vite compte que certains gestes vous viendront tels des réflexes, et pour cause : dès le plus jeune âge, nous nous amusons à grimper ce qui se trouve autour de nous. L'escalade est donc un sport on ne peut plus naturel pour l'homme ! Ainsi, pour démarrer l'escalade, vous pouvez tout à fait débuter par le bloc, qui consiste à grimper sans être encordé sur des murs mesurant environ 3 mètres, équipés de tapis pour amortir vos éventuelles chutes. Ludique et proposant également des niveaux de difficulté progressifs, le bloc vous permettra de commencer l'escalade en douceur : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !
L'escalade permet d'élargir son cercle d'amis
Comme pour toute activité, l'escalade réunit dans un même lieu des individus qui partagent une même passion. Les séances, surtout en salle, sont autant d'occasions de rencontrer d'autres passionnés et de contribuer à la socialisation entre grimpeurs. Il n'est pas rare de les voir s'encourager et se donner des conseils. Par ailleurs, se mettre à l'escalade permet également d'apprendre à faire confiance aux autres : apprenez à avoir confiance en votre assureur, et soyez également digne de confiance lorsque vous assurez votre partenaire de grimpe ! Débuter l'escalade est l'occasion de vivre une véritable expérience humaine, soyez-en certains !
L'escalade permet d'être en contact avec la nature
L'escalade est originellement un sport de plein air. L'un des charmes de cette discipline en extérieur est le contact direct avec la nature. La vue en haut d'une falaise ou d'une montagne est tout simplement impressionnante, et vous laissera des souvenirs mémorables, que peu d'autres sports pourront vous prodiguer. Une sensation d'immensité et de dépassement de soi, que le contact avec la roche ne fera qu'intensifier : vous ne ferez plus qu'un avec la nature ! Sans oublier la pureté de l'air et la sérénité au sommet, bref, une multitude de bienfaits vous attendent avec la pratique de l'escalade !
Nos incontournables pour se mettre à l'escalade
Vous vous en doutez, se mettre à l'escalade nécessite de se procurer le matériel d'escalade adéquat, même s'il reste toutefois abordable lorsque vous débutez. Baudrier d'escalade, chaussons d'escalade, sac à magnésie, pantalon d'escalade et t-shirt d'escalade sont autant de pièces incontournables de votre tenue d'escalade à vous procurer pour débuter l'escalade en bonne et due forme ! Laissez-nous vous aider en vous présentant notre tenue d'escalade favorite pour commencer l'escalade !
Cet article vous a convaincu de vous mettre à l'escalade, et vous avez des questions ou des doutes à nous partager ? N'hésitez pas à contacter notre équipe via notre Centre d'aide. Nous nous ferons une joie de vous aiguiller pour débuter l'escalade !
Crédits photos dans l'ordre d'apparition: (1-3) ©Black Diamond/Andy Earl - (4)©Mountain Hardwear
